良好生活习惯能让患者远离乳房肿块。乳房肿块是会威胁女性健康的疾病，危害性也大，特别是一些都市女性，乳房肿块会让她们觉得自己是患有了癌症，会始终威胁着都市女性白领的健康。

据南京五洲医院乳腺科介绍，乳房肿块的发作与患者长期不良生活习惯有着密切关系，诸如熬夜、吸烟、酗酒、不良饮食习惯等。保持良好的生活习惯不仅对于患者有利于提高患者生活质量，同时对于乳房肿块患者健康的正面影响也是不可小觑的。

不良生活习惯让乳房疾病丛生

不良生活习惯是导致许多疾病发作的罪魁祸首，而一些不良的生活习惯对于女性健康的危害更是严重。据相关资料显示，吸烟史超过10年的女性患者患上乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;饮酒女性患上乳腺癌的危险性比不饮酒女性增高45%以上;熬夜则更是女性容颜与健康的慢性杀手;饮食不合理，长期饮食高脂食物极容易诱发乳房疾病;而坏情绪则是乳房疾病发作的诱发因素，如此等等诸多不良生活习惯让乳房疾病丛生。

如何预防乳房肿块，须从生活习惯上入手

据乳腺治疗专家表示，不良生活习惯是导致乳房肿块的主要原因，因此预防乳房肿块，患者须从生活习惯入手，养成良好的生活习惯，提高生活质量，远离疾病。

首先乳房肿块患者须养成良好的饮食习惯，不少女性，尤其是办公室白领女性，饮食不合理，长期食用高脂高热食物，同时久坐不动，缺乏锻炼，不仅会引起乳房疾病，而且会引起阴道炎等诸多其他妇科疾病。因此专家指出，女性患者需要严格控制高职高热食物的摄入，多食用鱼肉、瓜果等高蛋白食物，同时需要多锻炼、健身。

其次保持保持开朗乐观的心态，及时调节情绪。不良情绪是健康的大敌，尤其是白领女性，巨大压力使得不少女性愁眉苦脸，心情郁闷。专家指出，精神长期抑郁、生活不幸福是导致癌症的重要因素，因此职场女性需要学会放松心情，学会减压。多与人交往、倾诉，多笑。同时多接触大自然，放松心情。

再次戒烟戒酒，提高生活质量。烟酒对于女性身体的危害是全面的，不仅局限于乳房。因此专家表示，为了自己与家人朋友的健康，必须要远离烟酒。

后，女性患者必须要多参加锻炼。体育锻炼对于人体健康正面影响是不言而喻的。因此女性不妨把运动健身当做时尚生活的一部分。