很多女性患有乳腺增生，多是因为经络不通导致。按摩确实有利于经络疏通和血液循环，配合适当的按摩手法，还能让消除乳房上的肿块。但由于乳房的肌肤比较娇嫩，在按摩时，不能太过粗暴，而应该采用温柔的力道进行。常见的按摩乳房的方法有三种，分别是振荡法、揉压法以及推抚法。

　　1、振荡法：找到乳房有结块的地方，用右手小鱼际从乳房的根部往乳头方向高速推赶振荡，每次进行3-5遍，直到乳房出现微热的感觉为止。

　　2、揉压法：同样，用手上的小鱼际轻柔乳房有硬块的地方，反复多次，直到乳房肿块摸起来变得柔软。

　　3、推抚法：侧卧或坐着，解开内衣。在乳房上涂抹适量的石蜡油或滑石粉，用手掌沿着乳房根部往乳腺管方向推抚到乳头，一次进行50-100次。