如何预防女乳腺炎？乳房保健注意事项！

　如何预防女乳腺炎？乳房保健注意事项！乳腺炎对于女性朋友们来说简直就是“红颜杀手”，一旦患上乳腺炎，稍不注意还有可能发展成乳腺ai，简直可怕！那么，我们应该如何预防乳腺炎呢？

　　1、规律生活、正常作息

　　熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。所以不到万不得已要熬夜的情况下，还是早睡早起比较好。

　　2、扩胸运动任何年龄段都不晚

　　扩胸运动可防止胸部下垂和起到有效的丰胸作用，同时预防乳腺增生。

　　3、每天大笑让胸部更挺拔

　　别再抿嘴微笑啦！捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会产生一定的“膨胀感”，不会因缺水、缺气而下垂，经常大笑会有不错的丰胸效果！

　　4、适当补充蛋白质

　　像鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。还有就是煲汤，不仅有美容的功效，更有助于丰胸。