乳腺增生怎么调理？要注意哪些？_南京江宁五洲乳腺科医院

　乳腺增生怎么调理？要注意哪些？乳腺增生通常根据我们女性的月经周期发生变化，平时在双侧乳房可以摸到结节。每当月经来潮时，结节更明显，伴有乳房胀痛；月经来潮后，疼痛逐渐缓解，多数结节会变软，甚至消失，疼痛不适也会减轻。

　　（一）日常吃穿住行注意事项：

　　1、保持情绪舒畅，消除恐惧与顾虑，适当锻炼身体，增强体质，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

　　南京网站乳腺医院专家认为，肝郁气滞是导致本病的重要原因。

　　2、患者平时应注意调整内心世界，保持心情舒畅，避免不良精神刺激，凡事力求心胸开阔，处世泰然。应多参加一些娱乐活动，以丰富生活，调畅情志。对有情志因素的患者，应及时予以开导，排解。

　　（二）饮食调养法

　　饮食以清淡为宜，应多食蔬菜类，少食肉类。此外，海带、芋艿、地粟、慈菇等食品，有软坚散结的作用，亦可选食。

　　另外，尚可选用以下食疗方：芋艿100克，青皮6克，桂花2克，玫瑰3克，红糖适量，同煮成甜羹食用。

　　（三）按摩调养法

　　（1）患者坐位，前臂自然平放在垫有松软物体的桌上，使胸部及上肢肌肉放松。然后用健侧手掌，沿患侧上臂中段，逐渐拍打至胸锁部，来回进行，用力不宜过大，以患乳轻微抖动为宜。持续30分钟。

　　（2）用手搓肋间1～2分钟。

　　（3）揉腋窝1～2分钟。

　　（4）先揉膻中穴1～2分钟，再点按1分钟。